जीवन की लंबी और स्वस्थ जीवनशैली कार्यक्रम
4 रात 5 दिन
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भ्रमण विवरण
शहर के तनाव, व्यस्त कार्य तालिका और अस्वस्थ आदतों से दूर हटना; अपने शरीर, मन और आत्मा को एक समग्र रूप में नवीनीकरण करना चाहते हैं, तो “THE LIFE CO - LONG AND HEALTHY LIFE PROGRAMS” आपके लिए बिल्कुल सही है। यह विशेष कार्यक्रम आधुनिक चिकित्सा के डेटा को, डिटॉक्स और स्वस्थ जीवन के दर्शन के साथ मिलाकर लंबे, गुणवत्तापूर्ण और ऊर्जा से भरपूर जीवन के लिए एक व्यापक रोडमैप प्रदान करता है।
यह कार्यक्रम व्यक्तिगत स्वास्थ्य मूल्यांकन के साथ शुरू होता है। हमारी पेशेवर स्वास्थ्य टीम; शरीर के विश्लेषण, जीवनशैली और आहार की आदतों को ध्यान में रखते हुए आपके लिए सबसे उपयुक्त डिटॉक्स, पोषण और गतिविधि योजना बनाती है। इस तरह आप न केवल वजन कम करते हैं या आराम करते हैं, बल्कि अंतर्निहित थकान, पाचन समस्याएं, नींद की समस्याओं जैसी कई समस्याओं का भी जड़ से सामना करते हैं।
निवास अवधि के दौरान ताजा निचोड़े गए सब्जी-फलों के जूस, हर्बल चाय, क्षारीय पेय और विशेषज्ञों द्वारा योजनाबद्ध विशेष मेन्यू के साथ आप अपने शरीर को विषों से छुटकारा दिलाते हुए पाचन तंत्र को भी आराम करने का अवसर देते हैं। कार्यक्रम की प्रमुख गतिविधियों में डिटॉक्स क्यूर, интервेल फास्टिंग योजनाएं, हल्की और मध्यम गति के व्यायाम सत्र, सांस और ध्यान का अभ्यास, योग कक्षाएं और तनाव प्रबंधन कार्यशालाएं शामिल हैं।
स्पा और चिकित्सा विभाग में लिंफ ड्रेनेज मालिश, मालिश उपचार, इंफ्रारेड साउना, कोलोन हाइड्रोथेरेपी, ओजोन और ऑक्सीजन सहायता सत्र जैसी कई गतिविधियों के साथ हम आपकी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने, परिसंचरण को तेज करने और कोशिका पुनर्जनन का समर्थन करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इस पूरी प्रक्रिया में, डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ, चिकित्सक और जीवन कोच हर कदम पर आपका अनुसरण करते हैं और आपकी प्रगति का नियमित रूप से आकलन करते हैं।
कार्यक्रम के दौरान स्वस्थ जीवन पर सेमिनार और कार्यशालाओं के माध्यम से; सही पोषण सिद्धांत, घर पर लागू की जा सकने वाली डिटॉक्स दिनचर्याएँ, प्रैक्टिकल सांस और विश्राम तकनीकें सीखेंगे। इस तरह आप यहां जो आदतें सीखते हैं, वे केवल कुछ दिनों की छुट्टी नहीं रह जाती, बल्कि आपके दैनिक जीवन में स्थायी जीवन शैली में बदल जाती हैं।
“THE LIFE CO - LONG AND HEALTHY LIFE PROGRAMS”; हल्का महसूस करने, अपनी नींद को नियमित करने, ऊर्जा बढ़ाने, अपनी त्वचा को पुनर्जीवित करने, अपने मन को स्पष्ट करने और दीर्घकालिक में लगातार बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए एक प्रगतिशील कदम उठाना चाहने वाले हर किसी के लिए डिजाइन किया गया है। अपने लिए एक भलाई करें, अपने शरीर को उस गहनता से आवश्यक अवकाश दें और हमारे साथ मिलकर लंबे, स्वस्थ, संतुलित जीवन के लिए पहला कदम उठाएं।
पता करने के लिए क्या
कार्यक्रम का दायरा: लंबे एवं स्वस्थ जीवन पर केंद्रित यह कार्यक्रम; सचेत भोजन, नींद का नियमितता, हल्की व्यायाम और तनाव प्रबंधन जैसे मूल जीवनशैली की आदतों का समर्थन करने वाले कार्यशालाएँ और सेमिनारों से बना है। दिन के दौरान सांस लेने के अभ्यास, चलने, समूह साझा करना और व्यावहारिक छोटे प्रशिक्षण शामिल हैं; कार्यक्रम की सभी विस्तृत दैनिक योजना यात्रा से पहले प्रतिभागियों के साथ साझा की जाएगी।
स्वास्थ्य की स्थिति: कार्यक्रम की सुरक्षा और आपके लिए उपयुक्त रूप से योजना बनाई जा सके इसके लिए, गंभीर बीमारियों, नियमित रूप से ली जाने वाली दवाओं और विशेष आवश्यकताओं को पंजीकरण के समय पूर्ण रूप से बताना आवश्यक है। जिन मामलों में आवश्यक समझा जाता है, विशेषकर दिल-दिमाग, श्वसन, ऑर्थोपेडिक या गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं में, कार्यक्रम में भागीदारी के लिए डॉक्टर की अनुमति लेना महत्वपूर्ण है।
शारीरिक उपयुक्तता: कार्यक्रम में शामिल चलना, खिंचाव, सांस लेने और हल्की व्यायाम सामान्यतः हल्के–मध्यम तीव्रता के होते हैं; इसलिए आरामदायक कपड़ों और उपयुक्त खेल के जूतों लाने की सिफारिश की जाती है। व्यायाम के दौरान अपने शरीर को सुनना, यदि आपको दर्द या कठिनाई महसूस होती है, तो आराम करना और अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को पार न करने का ध्यान रखना अपेक्षित है।
भोजन और भोजन: कार्यक्रम के दौरान मौसमी और संभवतः प्राकृतिक उत्पादों के साथ तैयार किए गए, स्वस्थ और संतुलित भोजन प्रदान किए जाते हैं; भाग और सामग्री दिनभर की ऊर्जा संतुलन का समर्थन करने के लिए योजना बनाई जाती है। शाकाहारी, शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री आहार या खाद्य एलर्जी जैसी विशेष स्थितियों के बारे में पहले से सूचित करना आवश्यक है, ताकि मेन्यू आपके अनुसार तैयार किया जा सके।
आवास और वातावरण: आवास क्षेत्र, प्रकृति के करीब, शांति और शांत वातावरण प्रदान करने का लक्ष्य रखता है; इस प्रकार मानसिक डिटॉक्स, विश्राम और आत्म-प्रतिबिंब प्रक्रिया का समर्थन किया जाता है। कमरों में आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए आरामदायकता प्रदान की जाती है, जबकि लग्जरी होटल सेवाएं और तीव्र डिजिटल सुविधाएँ सीमित रखी जाती हैं; इस प्रकार ध्यान भंग करने वाले कारकों को न्यूनतम किया जाता है।
आपके साथ रखने के लिए सुझावित चीजें: नियमित रूप से ली जाने वाली सभी व्यक्तिगत दवाएँ, पर्याप्त आकार की पुनः उपयोग करने योग्य पानी की बॉटल, नोट लेने के लिए एक डायरी और पेन, और दिनभर आराम प्रदान करने वाले आरामदायक कपड़े लाने की सिफारिश की जाती है। यदि आवश्यक हो, तो अपना योगा मैट, मौसम के अनुसार बाहरी पहने के उत्पाद और आवश्यक व्यक्तिगत देखभाल सामग्री भी लाने से आपके कार्यक्रम के अनुकूल होने में आसानी होगी।
स्वास्थ्य की स्थिति: कार्यक्रम की सुरक्षा और आपके लिए उपयुक्त रूप से योजना बनाई जा सके इसके लिए, गंभीर बीमारियों, नियमित रूप से ली जाने वाली दवाओं और विशेष आवश्यकताओं को पंजीकरण के समय पूर्ण रूप से बताना आवश्यक है। जिन मामलों में आवश्यक समझा जाता है, विशेषकर दिल-दिमाग, श्वसन, ऑर्थोपेडिक या गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं में, कार्यक्रम में भागीदारी के लिए डॉक्टर की अनुमति लेना महत्वपूर्ण है।
शारीरिक उपयुक्तता: कार्यक्रम में शामिल चलना, खिंचाव, सांस लेने और हल्की व्यायाम सामान्यतः हल्के–मध्यम तीव्रता के होते हैं; इसलिए आरामदायक कपड़ों और उपयुक्त खेल के जूतों लाने की सिफारिश की जाती है। व्यायाम के दौरान अपने शरीर को सुनना, यदि आपको दर्द या कठिनाई महसूस होती है, तो आराम करना और अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को पार न करने का ध्यान रखना अपेक्षित है।
भोजन और भोजन: कार्यक्रम के दौरान मौसमी और संभवतः प्राकृतिक उत्पादों के साथ तैयार किए गए, स्वस्थ और संतुलित भोजन प्रदान किए जाते हैं; भाग और सामग्री दिनभर की ऊर्जा संतुलन का समर्थन करने के लिए योजना बनाई जाती है। शाकाहारी, शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री आहार या खाद्य एलर्जी जैसी विशेष स्थितियों के बारे में पहले से सूचित करना आवश्यक है, ताकि मेन्यू आपके अनुसार तैयार किया जा सके।
आवास और वातावरण: आवास क्षेत्र, प्रकृति के करीब, शांति और शांत वातावरण प्रदान करने का लक्ष्य रखता है; इस प्रकार मानसिक डिटॉक्स, विश्राम और आत्म-प्रतिबिंब प्रक्रिया का समर्थन किया जाता है। कमरों में आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए आरामदायकता प्रदान की जाती है, जबकि लग्जरी होटल सेवाएं और तीव्र डिजिटल सुविधाएँ सीमित रखी जाती हैं; इस प्रकार ध्यान भंग करने वाले कारकों को न्यूनतम किया जाता है।
आपके साथ रखने के लिए सुझावित चीजें: नियमित रूप से ली जाने वाली सभी व्यक्तिगत दवाएँ, पर्याप्त आकार की पुनः उपयोग करने योग्य पानी की बॉटल, नोट लेने के लिए एक डायरी और पेन, और दिनभर आराम प्रदान करने वाले आरामदायक कपड़े लाने की सिफारिश की जाती है। यदि आवश्यक हो, तो अपना योगा मैट, मौसम के अनुसार बाहरी पहने के उत्पाद और आवश्यक व्यक्तिगत देखभाल सामग्री भी लाने से आपके कार्यक्रम के अनुकूल होने में आसानी होगी।
क्या शामिल है
व्यापक स्वास्थ्य और वेलनेस मूल्यांकन (डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ की बातचीत)
डिटॉक्स और इम्युनिटी बढ़ाने वाले कार्यक्रम (विशेष आहार योजना और सप्लीमेंट्स)
व्यक्ति के लिए विशेष व्यायाम और शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम (योग, पिलाटेस, कार्यात्मक प्रशिक्षण)
तनाव प्रबंधन और साँस लेने की तकनीक (ध्यान, माइंडफुलनेस सत्र)
स्पा, मालिश और शरीर देखभाल प्रक्रियाएँ (लिम्फ ड्रेनेज, चिकित्सीय मालिश)
नींद के पैटर्न और जैव-तंत्र सुधार पर परामर्श
स्वास्थ्य बनाने, वजन प्रबंधन और दीर्घकालिक जीवन पर केंद्रित शैक्षणिक सेमिनार
कार्यक्रम के बाद की निगरानी और ऑनलाइन परामर्श सहायता
डिटॉक्स और इम्युनिटी बढ़ाने वाले कार्यक्रम (विशेष आहार योजना और सप्लीमेंट्स)
व्यक्ति के लिए विशेष व्यायाम और शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम (योग, पिलाटेस, कार्यात्मक प्रशिक्षण)
तनाव प्रबंधन और साँस लेने की तकनीक (ध्यान, माइंडफुलनेस सत्र)
स्पा, मालिश और शरीर देखभाल प्रक्रियाएँ (लिम्फ ड्रेनेज, चिकित्सीय मालिश)
नींद के पैटर्न और जैव-तंत्र सुधार पर परामर्श
स्वास्थ्य बनाने, वजन प्रबंधन और दीर्घकालिक जीवन पर केंद्रित शैक्षणिक सेमिनार
कार्यक्रम के बाद की निगरानी और ऑनलाइन परामर्श सहायता
शामिल नहीं
अंतरराष्ट्रीय विमान टिकट शुल्क
वीज़ा आवेदन और राजनायिक शुल्क
व्यक्तिगत खर्च और खरीदारी खर्च
कार्यक्रम के दायरे से बाहर अतिरिक्त चिकित्सा परीक्षण और जांच
कार्यक्रम में शामिल नहीं होने वाली स्पा और मालिश सेवाएँ
विशेष आहार अनुरोधों के लिए अतिरिक्त रसोई शुल्क
वीज़ा आवेदन और राजनायिक शुल्क
व्यक्तिगत खर्च और खरीदारी खर्च
कार्यक्रम के दायरे से बाहर अतिरिक्त चिकित्सा परीक्षण और जांच
कार्यक्रम में शामिल नहीं होने वाली स्पा और मालिश सेवाएँ
विशेष आहार अनुरोधों के लिए अतिरिक्त रसोई शुल्क
अपने साथ क्या लाना है?
आरामदायक चलने वाले जूते और खेल कपड़े
दैनिक मल्टीविटामिन और व्यक्तिगत दवाएं
फिर से भरे जाने वाले पानी की बोतल
धूप का क्रीम, टोपी और धूप का चश्मा
नोट डायरी और पेन (सेमिनार नोट्स और लक्ष्य योजना के लिए)
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